هلو کم کالری، سرشار از فیبر، ضداحتباس آب، دوستدار سلامت چشمها و غیره است. با ما همراه باشید تا با گلچینی از خواص این میوهی آبدار خوشطعم آشنا شوید.
هلو
همهی صفای تابستان یک طرف و خوردن یک عدد هلوی هسته جدای شیرین و خنک یک طرف. اگر بدانید که همین هلوی خوشرنگ و لعاب چه خواصی دارد مطمئناً یک جای ثابت در سبد خریدتان را به آن اختصاص خواهید داد. هلو کم کالری، سرشار از فیبر، ضداحتباس آب، دوستدار سلامت چشمها و غیره است. با ما همراه باشید تا با گلچینی از خواص این میوهی آبدار خوشطعم آشنا شوید.
هلو: یک میوهی کم کالری
اگر جزو افرادی هستید که حسابوکتاب کالریهای دریافتی روزانهتان را دارید باید بدانید که هلو یک میوه کم کالری است. این میوهی خوشمزه سرشار از آب است. اگر دقیق تر بگوییم هلو نیز مانند طالبی حاوی حدود 90 درصد آب میباشد. باید بدانید که هر 100 گرم هلو حاوی حدود 40 کالری است یعنی کمتر از یک عدد سیب یا حتی کمتر از میوههای تابستانی دیگر مانند گیلاس. از همه مهم تر اینکه شاخص گلیسمی این میوه بسیار پایین است. یعنی اینکه قند موجود در این میوه میزان انسولین را خیلی سریع بالا نمیبرد و برای همین هم باعث ذخیره و انبار شدن قند نمیشود. بهتر است بدانید که هر چه میوه رسیدهتر باشد شاخص گلیسمی آن بالاتر است.